令人期待万分的中秋国庆8天长假今天终于正式开始了，人们都从工作和学习的压力下解脱出来，纷纷开始了他们愉快的假日计划。在快乐的同时，很多朋友却忽略了对健康的注意，往往会把自己的身体折腾得不成样子，今天专家为你解释怎么才能健康的过好这个黄金周。

    第一：不要暴饮暴食，吃月饼要适度

    月饼是中秋的传统食品，人们纷纷买来各种各样的月饼来庆祝中秋佳节，月饼虽然美味但其脂肪和糖分是比较高的，作为高血糖、高血压、高脂肪的“三高”人群要慎吃月饼，因为月饼会增加其血液粘稠度，就有可能会增加其病情，同时要注意吃月饼时候不能配以高热量的饮料，如可口可乐，其他人吃月饼也要有个度，切记不可以暴饮暴食。

    第二：注意劳逸结合，不要过度贪玩

    在这个长假里，人们都纷纷从压力巨大的工作和学习解脱出来，会选择各种各样的旅游和活动放松自己，这是值得理解的，但是千万不要因为这样而不注意休息，注意好生活的节奏，不要随便打乱生物钟，毕竟假期过后还是要继续工作和学习，因此不要因为假期就可以贪图玩乐而不注意休息。

    第三：注意饮食卫生，不要乱吃东西

    各位吃货们要注意了，外出旅游时要学会管住自己这张嘴，异地风味的食品固然美味，但是很多时候卫生问题是得不到保证的，一个不小心就会弄得个水土不服的下场，因此建议朋友们应该学会选择正规餐厅吃饭，不要吃过多自己不适宜吃的东西。

    最后北京积水潭医院网上挂号在此祝各位中秋国庆佳节快乐，开开心心、健健康康过假期！