冬季是一个比较干燥的季节，正因为如此，很多人都患上了上火的症状，其中大部分人都是主要为肝郁滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。其实上火不严重也是可以用一些食物去调理的。

    第一：肝郁气滞
    首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
     第二：肝火上炎
     除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

    第三：脾虚肝乘

   脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

   冬季是一个容易上火的天气，学会自己调整好身体，就能更好预防上火的症状啦！