1、钙的缺乏会有容易抽筋的表现，还可能伴有乏力、局部酸痛、睡眠质量下降等。

2、情绪、精神等因素也会影响，如近期情绪波动较大、精神紧张等。

指导意见：

1、先别给自己压力，多选择户外活动放松自己。

2、增加豆类、海带、菠菜、奶类等钙丰富食物，少选择浓茶、浓咖啡等饮品。

3、如果额外补钙，考虑纽崔莱品牌或者斐科特品牌。

你这可能是内分泌失调引起的，建议你先去医院做个B超检查和激素六项检查，不排除是有阴道炎、宫颈炎或内分泌失调等妇科疾病，如果上环的话也可能是节育环的影响，建议您及时检查一下，确诊后再做积极调理。